Болит в пояснице . Хожу в зал, особо тяжелые предметы резко не поднимал, делал в правильной технике ту же становую.

Болит в пояснице . Хожу в зал, особо тяжелые предметы резко не поднимал, делал в правильной технике ту же становую.

Я не являюсь врачом, но могу дать некоторые рекомендации. Если у вас болит поясница, возможно, это связано с мышечным напряжением или неправильной техникой выполнения упражнений. Важно обратить внимание на свою осанку и способ выполнения упражнений, чтобы избежать нагрузки на спину.

Если боли не улучшаются или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу или физиотерапевту для более точного диагноза и назначения лечения. Они смогут провести осмотр и, при необходимости, назначить дополнительные исследования, такие как рентген или МРТ, чтобы исключить возможность грыжи или других серьезных проблем со спиной.

В отношении отдыха от тяжелых весов, это может быть разумным решением, чтобы дать спине время для восстановления. Однако, опять же, лучше проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

В любом случае, самолечение может быть опасным, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту для получения конкретных рекомендаций и лечения.