Гиперэкстензия и становая тяга-одни и те же мышцы работают?.

Гиперэкстензия и становая тяга - это два разных упражнения, которые активируют разные группы мышц.

Гиперэкстензия - это упражнение, которое направлено на тренировку спины и ягодичных мышц. Во время гиперэкстензии работают мышцы спины, особенно мышцы поясницы (спинальные экстензоры), а также ягодичные мышцы.

Становая тяга - это упражнение, которое активирует большое количество мышц, включая ягодичные, бедренные, спинные и мышцы спины. Основная цель становой тяги - развитие силы и массы мышц нижней части тела, а также спины.

Таким образом, хотя оба упражнения включают работу спины и ягодичных мышц, становая тяга активирует больше групп мышц, чем гиперэкстензия.