Как поднять уровень тестостерона у мужчины: лекарства и другие средства
Дефицит тестостерона в организме мужчины может привести к различным проблемам со здоровьем и самочувствием. Если у вас обнаружен 33% дефицит тестостерона, то важно принять меры для его повышения. Но как это сделать без вреда для здоровья? Ниже приведены лекарства и другие средства, которые могут помочь вам поднять уровень тестостерона:
- Тестостероновые препараты:
- Гель или крем: наносятся на кожу и поглощаются через нее.
- Пластыри: наклеиваются на кожу и высвобождают тестостерон постепенно.
- Инъекции: вводятся в мышцу и действуют быстро.
- Таблетки и капсулы: средства, которые принимаются перорально и способствуют увеличению уровня тестостерона.
- Правильное питание: употребление пищи, богатой цинком, витамином D, жирными кислотами и другими питательными веществами, способствует увеличению уровня тестостерона.
- Физическая активность: регулярные тренировки силового и аэробного характера помогут улучшить уровень тестостерона.
- Сон: недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона, поэтому важно высыпаться.
- Избегание стресса: постоянный стресс может негативно сказываться на уровне тестостерона, поэтому старайтесь избегать его. Помните, что перед началом приема любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Также следует следовать рекомендациям специалиста и не превышать дозировку препаратов. Важно помнить, что здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность также играют важную роль в поддержании уровня тестостерона в норме.
