100% гарантию!
Изучив курс, ты поймешь, как правильно вполнять четыре наиболее эффективных упражнения в тренировках со штангой: приседания, становую тягу, жим лежа и жим стоя. Более того, ты поймешь, насколько простыми и эффективными могут быть эти упражнения при правильном выполнении!
Кроме того, ты узнаешь о том, как избежать наиболее распространенных ошибок при выполнении данных упражнений. Материалы курса уберегут тебя от травм и ускорят твой прогресс. Это как выстрел из дробовика в голову — быстро, просто и эффективно.
Из видеокурса вы узнаете.Как правильно выполнять становую тягу.
- Как правильно выполнять становую тягу
- Какие ошибки могут привести к тому, что тяга не будет расти
- Какие ошибки делает каждый второй человек в зале
- Как за полчаса исправить косяки, которые могут мешать тяге
- Лучшие вспомогательные упражнения для развития тяги
- Тяга в сумо и тяга в классике: что выбрать, как быть?
Как правильно выполнять жим лежа.
- Как правильно выполнять жим лежа.
- Базовые ошибки, которые не дают вам жать за 100 килограмм
- Вспомогательные упражнения для жима лежа
- Как правильно делать мост
- Мостить или не мостить: разные подходы к выполнению упражнения
Как правильно выполнять жим стоя.
- Техника выполнения
- Почему сейчас в тяжелой атлетике жим стоя уже не делают
- Ошибки при выполнении жима стоя
- Жим стоя или жим сидя?
- Почему жим с груди лучше, чем жим из-за головы
- Как избежать травмы поясницы
- Разминка для жима стоя
Как правильно выполнять приседания?
- Техника выполнения приседа
- Классический, лифтерский или с груди?
- Вспомогательные упражнения для мощного приседа
- Нет ничего проще, чем увеличить присед — как?
- Программы для увеличения приседа
- Ошибки новичков
